Урайская городская местная организация Ханты-Мансийской окружной организации Общероссийской общественной организации «Всероссийское общество инвалидов»

7 способов начать день с позитива

Секрет удачного дня кроется в правильном пробуждении.

Исследования показывают, что если правильно начать утро, то день проходит намного удачнее и ярче, а еще возрастает ощущение счастья и удовлетворенности.

К сожалению, многие люди пренебрегают этим правилом, и вместо того, чтобы начинать день легко и приятно вечно куда-то торопятся, не успевают, злятся и нервничают.


Попробуй сделать одно из этих правил своей ежедневной привычкой и ты сразу увидишь прекрасные изменения в своей жизни!


1. Начинай день с благодарности.
     Возьми себе за правило каждое утро выражать благодарность за свою жизнь. Психологи советуют подумать как минимум о пяти позитивных вещах в своей жизни.
     Например, о том, что ты добрый, отзывчивый человек, что у тебя есть вторая половинка или живы родители…

     Вариантов может быть множество, но ежедневное выполнение этого правила принесет удивительные изменения в твою жизнь!


2. Делай с утра то, что тебе больше всего по душе.
     Например, завари себе любимый чай или кофе и залезь обратно в постель, посмотри утреннюю передачу, почитай журнал, полежи в объятиях своей второй половинки…
     Начиная утро с занятий, которые тебе по душе, ты задаешь позитивный тон на целый день!


3. Определись с целями на день.
     Исследования показали, что независимо от того, большая цель или маленькая (сделать презентацию или улыбнуться незнакомцу), ее создание не только нацеливает человека на успех, но и помогает чувствовать себя более счастливым в течение дня.


4. Распространяй ощущение счастья.
     Психологи советуют перед тем как начать свой день позвонить другу, членам семьи или отправить небольшое письмо с пожеланиями удачного рабочего дня по электронной почте коллегам.
     Это помогает самому настроиться на позитивный лад, а так же увеличивает стрессоустойчивость в течение дня.


5. Упорядочи мысли, которые возникают после пробуждения.
     Очень многие люди отмечают тот факт, что в пословице «Утро вечера мудренее» действительно есть доля истины.
     После пробуждения наше сознание еще не «забито» насущными делами и потребностями, а значит есть шанс, что вовремя записанная мысль сможет не только помочь в течение дня, но и станет началом прекрасных перемен в жизни.


6. Растягивай мышцы.
     Для того чтобы сладко потянуться, совершенно не обязательно посещать спортзал. Даже наоборот, растяжка мышц в постели способствует выбросу гормона радости, улучшает настроение, повышает уровень жизненной энергии.


7. Балуй себя чем-то приятным в конце дня.
     Мысли о приятном вечере помогают спокойнее перенести все неприятности, которые иногда случаются в течение рабочего дня, а так же вызывают улыбку и способствуют позитивному взгляду на жизнь.
     Исследования показывают, что предвкушение чего-то захватывающего может принести столько же приятных волнений, сколько и само событие.

источник: https://www.livemaster.ru/topic/1618559-utrennie-mysl..